Trova il tuo Zen prima che il tuo bambino nasca utilizzando questi 9 programmi di yoga online

Lo yoga è un ottimo modo per rilassarsi e può aiutarti soprattutto durante la gravidanza.

È essenziale cercare di rimanere attive durante la gravidanza e lo yoga prenatale è un modo delicato, rilassante e divertente per farlo. Inoltre, lo yoga prenatale ha alcuni meravigliosi benefici sia per te che per il tuo bambino non ancora nato.

Lo yoga prenatale può migliorare il sonno, diminuire dolori e dolori e preparare il corpo al travaglio e al parto. Se vuoi provare lo yoga prenatale senza dover uscire di casa, prova queste lezioni e programmi di yoga prenatale online.

Wild Kat Yoga offre una gamma di programmi e corsi di yoga online, sia che tu voglia imparare tutte le posizioni yoga di base per principianti o migliorare le abilità yoga che già possiedi. Detto questo, Wild Kat Yoga offre un programma di yoga prenatale adatto ai principianti e accessibile a tutti, e si chiama Bump & Flow.

Il programma Bump & Flow ospita un programma di yoga in gravidanza di sei settimane, oltre a oltre 15 ore di video di lezioni di yoga prenatale e persino lezioni di yoga per aiutarti a rimetterti in carreggiata dopo il parto. Devi solo pagare pochi dollari per ottenere l'accesso illimitato, il che significa che puoi tornare al programma quando vuoi o se rimani incinta di nuovo in futuro.

La piattaforma online Glo è forse il posto migliore per trovare lezioni di yoga in una varietà di stili diversi. Tuttavia, offrono anche meditazione, pilates, allenamenti per la forza e lezioni HIIT online.

Uno dei loro stili di yoga include lo yoga prenatale, dove potrai imparare dal famoso insegnante di yoga e guida al benessere Ali Owens. Le lezioni sono disponibili in sessioni da 30 minuti e sessioni da 45 minuti e variano in termini di livelli di esperienza e gradi di intensità.

Ti consigliamo di iniziare con i livelli più bassi e di progredire solo quando inizi a sentirti più a tuo agio e sicuro. Inoltre, assicurati di avere tutta l'attrezzatura necessaria per lo yoga, come blocchi per lo yoga, una coperta, una cinghia e un cuscino per lo yoga.

Ciò che rende speciale Om Births è che hai più opzioni quando si tratta di lezioni prenatali online. La prima opzione è il corso di yoga prenatale che ti dà accesso a un'enorme libreria di lezioni di yoga prenatale preregistrate.

Puoi guardare questi video quando vuoi e quante volte vuoi. Inoltre, puoi scegliere su cosa concentrarti, che si tratti di rafforzare il pavimento pelvico o di indurre il travaglio.

In alternativa, Om Births offre sessioni settimanali di yoga prenatale online dal vivo. Per iscriverti, sfoglia semplicemente il calendario impostato per trovare l'orario e la data adatti e iscriviti per un abbonamento o paga un pass giornaliero.

La libreria di yoga prenatale e postnatale di Yoga International offre oltre 80 lezioni che coprono sia il primo che il secondo livello di abilità. Le lezioni di yoga postnatale sono fantastiche se vuoi iniziare lentamente dopo il parto e perdere definitivamente il peso del bambino. In generale, le lezioni di yoga prenatale sono le migliori se ti consideri più uno yogi principiante o di livello intermedio.

Se soffri di fastidi e dolori, la pratica prenatale di sollievo per la parte superiore della schiena e del collo di Sue Elkind è un rimedio semplice e veloce. Inoltre, se puoi, prova qualcosa di più impegnativo, come il Dynamic Prenatal Flow di 44 minuti di Cat Matlock.

Con oltre 150 diversi spettacoli di yoga e una serie di insegnanti di yoga qualificati provenienti da tutto il mondo, Yoga Anytime può trasformare il tuo salotto in uno studio di yoga. Gli "spettacoli" di yoga di Yoga Anytime sono solo raccolte di lezioni di yoga riunite in diverse stagioni ed episodi per rendere il tuo viaggio nello yoga più fluido e piacevole.

Ci sono un paio di spettacoli di yoga prenatale disponibili da Yoga Anytime, uno dei quali è Yoga per 2: Prenatal e Postnatal. Questo spettacolo presenta quattro diverse stagioni, a partire dalle lezioni prenatali incentrate su aspetti come forza e resistenza, seguite da lezioni di yoga postnatale per aiutarti a guarire una volta arrivato il nuovo bambino.

La piattaforma online Yoga Mamas offre di tutto, dall'educazione all'ipnobirthing online ai corsi di doula alla nascita, agli eventi online gratuiti sulla nutrizione prenatale e sull'allattamento al seno.