COLONNA DELLA CONTEA: Il potere curativo dello yoga

Josie Garrard insegnavinyasa flow yoga alle 6:30 il lunedì al The Well, 210 S. James Garner Ave.

La vita cambia sempre, ma a volte quel cambiamento può essere improvviso ed estremo, soprattutto in caso di malattie o infortuni che alterano la vita.

Per la yogi Josie Garrard, quel cambiamento è arrivato sotto forma di una malattia rara.

"Domenica sera mi sentivo bene, ma giovedì non potevo alzarmi dal letto o mangiare da sola", ha detto.

Aveva 27 anni.

Fortunatamente, Garrard ha trovato buoni medici che hanno aiutato a identificare cosa stava succedendo. Le è stata diagnosticata la sindrome di Guillain-Barré (GBS), una malattia rara in cui il sistema immunitario del corpo attacca i suoi nervi. I sintomi possono diffondersi molto rapidamente, paralizzando infine l’intero corpo. Nel caso di Garrard, la GBS è stata innescata da un'infezione batterica o virale acuta.

“Sono molto fortunata”, ha detto. "Per alcuni, la sindrome di Guillain-Barré può essere brutale."

Tuttavia, non essere lo scenario peggiore non significava che non ci fossero grandi cambiamenti nella sua vita. Il dolore cronico e la frustrazione di sapere che il suo corpo stava letteralmente attaccando se stesso rappresentavano una sfida tanto quanto affrontare una varietà di sintomi fisici.

Anche se i farmaci aiutano, non possono che arrivare fino a un certo punto. Garrard aveva bisogno di muoversi e riconnettersi con il suo corpo. Aveva praticato yoga durante gli anni trascorsi all'Università dell'Oklahoma, quando era molto popolare, ma non aveva costituito una parte importante della sua vita. Come parte del suo processo di recupero, si è rivolta allo yoga, scoprendo che era una delle poche cose che poteva ancora fare.

"Lo yoga mi aiuta a riconnettermi e mi aiuta a perdonare il mio corpo", ha detto. "I nostri corpi sono straordinari, ma anche molto complessi."

Lo yoga aiuta con movimento, forza e flessibilità, ma l'ha anche aiutata ad affrontare il dolore e le emozioni che accompagnavano la GBS.

"Ho ancora dolore cronico, dolore ai nervi e affaticamento muscolare, ma merito fermamente la mia pratica dello yoga, insieme a medici e farmaci straordinari, per avermi aiutato a recuperare dove sono", ha detto.

Per Garrard l'attenzione al respiro e la capacità mentale di utilizzare la pratica dello yoga per trovare calma e pace sono un toccasana per la vita. La sua esperienza l'ha spinta a diventare un'istruttrice di yoga in modo da poter condividere lo yoga con gli altri.

“Lo yoga è per tutti”, ha detto. "Ovunque tu sia. Qualunque cosa tu possa fare, anche se varia di giorno in giorno.

La lezione di flusso vinyasa a tutti i livelli di Garrard collega ogni movimento al respiro rafforzando il corpo e calmando la mente con posture stimolanti, sequenze dinamiche e respirazione consapevole. Il corso si tiene al Cleveland County Wellness Square (The Well), 210 S. James Garner Ave., il lunedì alle 6:30 ed è adatto a tutti i livelli ed esperienze.

"Il modo in cui mi avvicino alle mie lezioni è che non si tratta di adattare il tuo corpo allo yoga, ma di adattare lo yoga al tuo corpo, vedere dove sei e soddisfare le tue esigenze", ha detto. “Lo yoga è uno strumento che ci aiuta a essere e a sentirci al meglio.”

Trovare la calma e la tranquillità per ascoltare, sentire e imparare ciò che provi e provi è la chiave, crede, e questo aiuta le persone a ottenere rispetto per il proprio corpo.

"C'è molto di più nel nostro corpo che stiamo ancora imparando e che stiamo ancora arrivando a comprendere e apprezzare", ha detto. "Cerco davvero di lavorare per rendere le pose accessibili a tutti per consentire loro di ottenere benefici."

Garrard consiglia di portare un tappetino da yoga se ne hai uno perché le scorte sono limitate. Verranno forniti oggetti di scena.

“Abbiamo una bellissima vista dell’alba. È un buon modo per iniziare la giornata", ha detto. “Molte volte ciò di cui hai veramente bisogno è un piccolo incoraggiamento e supporto per affrontare la giornata. Puoi superare qualunque cosa ti trovi di fronte.

Iscriviti a questa e ad altre lezioni gratuite su The Well online su https://thewellok.org/all-classes.

Joy Hampton è una specialista delle comunicazioni per la contea di Cleveland

Siamo spiacenti, non ci sono risultati recenti per gli articoli commentati più popolari.