Un uomo ha saltato la corda 100.000 volte in 30 giorni per vedere come ciò influiva sulla salute e sul fitness

Dan Witmer è la metà di una pagina YouTube chiamata Jump Rope Dudes, dove si sono concentrati su diverse sfide che coinvolgono una corda per saltare. Con l'avvicinarsi dell'estate, Witmer ha voluto accettare una nuova sfida e stabilire uno standard elevato.In questo post, descriviamo in dettaglio come Dan Witmer ha voluto saltare la corda 100.000 volte in 30 giorni per vedere come ciò influiva sulla sua salute e forma fisica generali.

Witmer ha iniziato scomponendolo in un numero giornaliero. Si effettuavano tra i 3.500 e i 4.000 salti con la corda al giorno, il che richiedeva circa 40-45 minuti. Pensare a questo obiettivo è estremamente difficile, anche per uno come Witmer che è abituato a saltare spesso la corda.

“Sembra facile ma poi, una volta che inizi a farlo, ti rendi conto di quanto sia difficile in realtà. Anche 4.000 salti al giorno. Pensavo che non fosse poi così tanto, ma quando lo fai e lo fai correttamente, in realtà è più difficile di quanto pensassi. E non solo inserendolo nell’allenamento da 40 a 45 minuti, ma facendolo tutti i giorni.

Witmer ha recentemente realizzato un video per mostrare questa sfida e parlare di come lo ha influenzato, sia mentalmente che fisicamente.

Allenarsi e mantenersi in forma significa iniziare una routine cardio. Lo stesso si può dire di Dan Witmer e della sua sfida più recente. Una volta stabilito l'obiettivo, è importante metterlo in pratica e assicurarsi di inserire il giusto numero di salti.

"Un aspetto interessante di questo processo è che una volta che ho preso l'abitudine di farlo continuamente, una volta superato il limite di 50.000 salti, in realtà è diventato facile. Penso che il mio corpo fosse abituato a saltare in questo modo e inoltre fosse appena diventato parte della mia routine. A volte non si tratta di trovare la motivazione per fare un allenamento di due o tre ore. Si tratta semplicemente di fare qualcosa per cinque minuti al giorno e l'atto di farlo ti aiuterà a creare l'abitudine.

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Dan Witmer ha completato il processo di 30 giorni e ha discusso di ciò che ha fatto mentalmente e fisicamente. Ha notato un aumento della resistenza e della resistenza, ma ha anche acquisito fiducia.

“Probabilmente il risultato più interessante di questa sfida è stata la mia maggiore resistenza, velocità e resistenza. Ho notato che la mia capacità di andare più veloce e per periodi di tempo più lunghi è aumentata drasticamente, dal punto di vista delle prestazioni, è davvero emozionante.

Potevo sentire che stavo diventando un atleta migliore ed è lì che vedo che il potere della corda per saltare è davvero efficace.

La pratica e la coerenza rendono perfetti in molte aree e il fitness non è diverso. Witmer è riuscito a migliorare in molti modi nel corso di 30 giorni ed è stato grazie alla sua determinazione e alla sua routine generale.

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